MON AVIS SUR LA MÉDITATION

by - 15:07

Je ne pouvais pas créer ce blog, vous partager mes découvertes sans parler de la
↠  Méditation ↞
Tellement ce fut une révélation pour moi !

J’ai débuté la méditation en Mars 2017 suite à la lecture d’un article sur internet, qui en vantait les bienfaits : réduit le stress, aide à la concentration, soulage la douleur,...

Mode bonne résolution activé : je me lève plus tôt le matin pour pratiquer.
(Même moi, ça m’a étonné!)



Et chaque matin, j’ai passé 10 à 15 minutes à méditer à l’aide de méditation guidée. Et quand je dis que ça a été une révélation pour moi, c’est parce que j’étais constamment stressé avant de pratiquer : je me dépêchais dans les supermarchés pour faire mes courses rapidement, je criais sans cesse au volant de ma voiture, je râlais au boulot si ça n’allait pas… En bref, peu importe la situation, je courais, sans jamais  réussir à PRENDRE le temps et à apprécier mon quotidien.

Il m’a suffit de 15 jours pour constater les bienfaits de la méditation sur moi : plus aucune crise de râlerie aiguë au volant de ma voiture. Et encore une fois, même moi ça m’a étonné ! J’ai totalement changé d’attitude, tout en ayant l’impression de ne pas avoir fait d’efforts pour.

J’ai donc continué la pratique, puisqu'elle a largement contribué à mon mieux-être ! En revanche, je ne pratique pas chaque jour, puisque je n’en ressens pas le besoin. Je suis plus calme qu’avant, et lorsqu’il m’arrive de bouillir intérieurement ou de ressentir une contrarièté trop forte, je prends 15 à 20 minutes pour moi, je fais une séance adaptée à la situation et j’en ressors apaisée !

J’ai démarré mes séances de Méditation avec l’application Petit Bambou que j’ai adoré ! Il y a des séances gratuites et des mini vidéos inspirantes. J’utilise parfois Youtube aussi.


“De la Méditation naît la Sagesse”
Bouddha.

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