10 OUTILS DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

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10 Outils de Développement personnel tiré du livre
"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une"
de Raphaëlle Giordano.

A la lecture de ce livre, il y a plusieurs mois déjà, je m’étais dit “il faut que tu gardes ce livre, et que tu
notes tous les exercices” que je trouvais très pertinent et faisant parti d’un cheminement à part
entière.

Voici donc ces quelques outils :

1. La liste des changements :
Liste tous ce que tu voudrais changer : chez toi, dans ta vie, dans ta maison, dans ton couple, dans
ton travail … afin de prendre conscience de toutes tes insatisfactions !


2. Le cahier d’engagement
Fixe toi des objectifs sous forme de “to do list” et en commençant toujours par “ je m’engage à ... “.
Coche à chaque fois que tu réalises un objectif !


3. Le grand ménage !
Débarrasse toi du superflu , de tout ce qui t’encombre, t'embarrasse chez toi, sur ton bureau ou
même dans ton dressing. On se libère !


4. La liste des fiertés
Liste tes qualités, les choses dont tu es fière et rend toi compte de ce que tu es, et ce que tu as !


5. L’avion en papier
Ecris sur ce papier, la ou les choses dont tu veux vraiment te débarrasser dans ta vie.
Et envoie le…aussi loin que possible !


6. L’appareil photo imaginaire
Prends des photos mentales à chaque fois que tu en as l’occasion et à chaque fois que tu
t’émerveilles de quelque chose. Tu peux aussi l’associer à un mot, une émotion et ainsi en créer un ancrage.


7. Le répertoire à succès
Liste tes succès pour pouvoir les relire quand tu ne te sens pas très bien.


8. Rumignotte
1 € dans la rumignotte (cagnotte :)) à chaque fois que tu dis quelque chose de négative


9. Le Mood board
Crée toi un vision board ou un mood board, soit sur un tableau, soit au format numérique, que tu
pourras ensuite utiliser comme fond d’écran de téléphone, d’ordinateur ou autres.. avec tes
inspirations, des citations positives, des objectifs de vie.


10. Un coin douillet
Aménage toi un coin juste à toi, ou tu pourras te poser quelques minutes chaque jour et te recentrer,
t’ancrer et méditer.


Autant de bonnes pratiques pour se stimuler et éveiller encore et toujours sa positivité ! :)



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